央視新聞客戶端點擊或掃描下載

國內國際經濟軍事文娛視頻圖片評論

紅豆和牛奶合體,不僅補鈣還能護心

美食首頁 來源:生命時報 2019年05月15日 10:07 A-A+

原標題:

  紅豆營養豐富,是深受國人喜愛的粗糧;牛奶口感醇香,是備受推崇的健康飲品。很少有人想到,這兩種食物還是好搭檔。

  紅豆富含鉀、鎂、鈣、鐵等營養素,對維護心臟健康有著積極作用。此外,其中富含的膳食纖維在腸道里能被細菌分解產生丁酸鹽,有助降低腸道和血管的炎性反應,從而進一步改善動脈粥樣硬化。牛奶是公認的補鈣高手,和紅豆搭配在一起,可謂補鈣又護心。

  從味道上來說,紅豆牛奶濃濃的奶香混合著豆香,讓人非常有食欲,特別適合肥胖、高血壓、高血脂、心腦血管疾病、骨質疏松、便秘的人群食用。同時,牛奶與紅豆都有促進乳汁分泌的作用,哺乳期的女性也可以常吃。需要警惕的是,市場上購買的紅豆牛奶飲品,為了追求口感,里面放了很多精制糖,讓本來健康的食物變成了“垃圾食品”,所以購買前需謹慎分辨。

  簡單介紹一下紅豆牛奶的做法。

  原料: 紅豆50克,牛奶300毫升,蜂蜜適量。

  做法:1.紅豆先用清水浸泡一夜;

  2.把泡好的紅豆用高壓鍋燜熟或者放微波爐里高火轉20分鐘左右;

  3.將紅豆與牛奶放在一起加熱調勻;

  4.食用時根據個人口感加少許蜂蜜調味即可。

掃一掃
央視影音客戶端
央視影音客戶端
掃一掃
央視新聞客戶端
央視新聞客戶端
掃一掃
央視財經客戶端
央視財經客戶端
掃一掃
熊貓頻道客戶端
熊貓頻道客戶端
相關閱讀 紅豆 | 補鈣
我要糾錯編輯:王天放 責任編輯:
  • 國內
  • 出境
  • 視頻
  • 美食
  • 圖片
  • 遠方的家
1 1 1
高清无码视频